Mesomorfo, Ectomorfo ou Endomorfo? Qual o seu tipo físico?

Provavelmente você já reparou que o seu corpo é diferente que o das outras pessoas. Algumas pessoas tendem a ser mais magras e ter mais curvas, enquanto outras são mais pesadas, com ossos mais largos. Isso ocorre, porque nascemos com um corpo diferente, isso é resultado de nossa genética. As chances de seu corpo ser parecido com o de seus pais e irmãos são enormes. 

Alguns especialistas em fitness chegaram à conclusão de que existe um tipo certo de treino e dieta para cada tipo de corpo, portanto, é fundamental que você descubra qual é o seu para maximizar os resultados de seus treinos.

Atendendo a solicitação de um leitor, segue informações sobre os tipos físicos. Existem 3 tipos de corpos, os endomorfos, mesomorfos e ectomorfos. Vamos falar um pouco mais sobre eles.

ENDOMORFO

Esse é um tipo encorpado, com mais gordura corporal.

As pessoas com esse tipo de corpo normalmente possuem ossos largos, quadris e coxas grandes e rostos redondos. Os braços e pernas costumam ser curtos, salientando ainda mais o aspecto encorpado das pessoas endomorfas. Na maioria dos casos, as pessoas têm uma cintura alta, e mãos e pés pequenos.

Além disso, os endomorfos possuem um nível maior de gordura corporal, porém tem mais facilidade para construir tecidos musculares do que os demais. Infelizmente, perder peso é uma grande dificuldade para as pessoas endomorfas.

MESOMORFO

Um corpo atlético com metabolismo acelerado.

Os endomorfos são frequentemente descritos como pessoas com corpos atléticos. Um indivíduo com esse tipo físico, geralmente tem um corpo magro com muita facilidade em ganhar massa muscular.

A maioria dos endomorfos tem a cintura baixa, estreita e ombros largos. Possuem uma mandíbula quadrada e maçãs do rosto proeminentes. Essas pessoas tendem a ter um metabolismo rápido, facilitando a tarefa de perder peso.

Os endomorfos tendem a ter pernas e braços bem desenvolvidos, com músculos fortes e definidos.

ECTOMORFO

Aparência fina, com baixo nível de gordura.

Os indivíduos com um tipo de corpo ectomorfo geralmente possuem corpos finos, com ombros, cintura e quadris estreitos. Os ombros, além de estreitos, costumam ser caídos.

O rosto tende a ser triangular, as características faciais são nítidas. É fácil para alguém com esse tipo de corpo perder peso e se manter com baixo nível de gordura corporal. Porém, os ectomorfos tem mais dificuldade em ganhar massa muscular do que os outros.

O Poder da Disciplina e Determinação

Disciplina e Determinação, duas práticas que fazem a diferença no dia-a-dia dos treinos na academia. É o que qualquer pessoa precisa ter para alcançar seus objetivos e é o que peço diariamente aos meus alunos quando treinamos nas aulas de personal.

Sempre aparece um aluno e outro me perguntando como atingir um objetivo que parece ser impossível. Tudo é possível na academia e no teu físico quando se usa dessas duas palavras mágicas. Além disso, postei ha alguns dias atrás, “quem quer ser diferente tem que fazer diferente”

Como diz o professor Sandro Gaspahrini, você pode emagrecer, pode engordar, pode definir, pode realizar salto mortal, pode aprender a nadar, pode se tornar um atleta amador ou mesmo profissional, não importa de qual modalidade e nem a idade em que começa. Pode realizar o que desejar, desde que tenha essas duas palavras sempre na cabeça.

Veja a imagem abaixo que tanto circulou pelas redes sociais nos últimos meses e analise o quanto esse rapaz tem desses dois D's...

Muitos se perguntam se é possível, se ele usou anabolizantes, se ele fez plástica. Minha resposta é: a foto já diz tudo. Ele foi se transformando ao longo do tempo, portanto não parece ter feito cirurgias. Além disso, o corpo final não aparenta uso de anabolizantes, pois não tem o formato característico dos "bombados".

Portanto, esse rapaz mostra o que tenho falado sempre e o que a maioria das pessoas não tem feito: você pode se transformar fisicamente, se tiver Disciplina e Determinação.

Fica a dica!