· Siga seu treino corretamente
· Faça exercício aeróbico no
mínimo 3x/semana
· Trabalhe o abdômen no mínimo
2x/semana
· Tenha disciplina
· Consuma alimentos de baixo teor
de gordura
· Evite carboidratos em excesso
· Evite ingerir líquidos durante
as refeições
· Preste atenção com a sua
postura
· Inclua proteína na refeição
· Evite alimentos condimentados
Profº Uziel Cerqueira
